瘦肚子方法3天见效_如何减肚子上的赘肉最有效的方法

1、首先，减肥不是不吃饭，而是要按时吃饭。

【资料图】

2、只不过晚上要少吃点，尽可能清单些，不要吃辛辣的；2、其次。

3、饭后半个小时内不要做剧烈运动，半个小时后，尤其是晚饭后。

4、找个平整的墙壁，身体背贴墙壁，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

5、站立个几分钟，感到腿酸酸的为止；3、接着，平常走路和站立时。

6、用力缩腹，让小腹的肉变得紧实，吸气时。

7、肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧；4、然后。

8、每天坚持做一组到2组弯腰动作，一组15个回合，直直的弯腰。

9、腿不要打弯，然后站直为一个回合，坚持下去不仅能瘦肚子还可以翘臀；5、再次。

10、起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰。

11、借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量；6、最后，洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状。

12、再涂在腹部进行按摩，按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙；。

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